SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Nóżki na tapecie. SQ: 10x20,40,60,80,10,6x120,4x140,3x3x160,3x4x140 Prostowanie z progresem: 5x10 Uginanie z progresem: 4x10 Łydki na suwnicy 4x kilkanaście (przytrzymania w górze i w dole, nie czytam więcej artów na głównej bo zapaliło) Dzień dobry 4x10x60 (nie lubię, sztanga bardzo chce powędrować na kark i na tym się skupiam) Grzybki (1szy raz [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-29 22:48:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omega 3 - najtansza opcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wymagają większej liczby kapsów. Natomiast w ogóle nie rozumiem propozycji oliwy jako źródła O3. Oliwa z oliwek jest źródłem o9, ale nie o o3. Źródłem O3 jest jeszcze olej lniany, ale ponoć te sklepowe/apteczne(po ~25zł za 0.5 litra)mimo napisów na etykiecie że zwierają O3, mają obniżoną ilość o3, a zawyżoną 06. A o6 jest złe, gdy jest w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2011-06-20 08:48:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hantli z suplinacją z lekkim skosem +, 25kg x10/10/10/10 rozpiętki na poziomej 20kg x12/12/12 butterfly dropset 75kg x10 45kg x14 25kg x12 20 minut cardio po treningu 100g vitargo i 40g whey c6 100g ryżu basmanti 300g kurczaka, McD na dobicie kcal :-D 250g kurczaka, warzywa, olej lniany na noc kompleks zma HiTec dodatkowo magnez, witamina C

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12338 Data: 2015-05-06 12:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w ostatnich posiłkach tylko białko + tłuszcz np twaróg lub jaja a z tłuszczy nasiona olej lniany lub masło orzechowe . za dużo wyliczyłeś sobie białka w diecie z 220 zmniejsz do 150 a węgle zwiększ do 430 i mniej więcej równe odstępy od posiłków dobrze jak by były. ale dieta ogólnie do przyjęcia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 2009-11-27 15:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Leniucha ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    lepiej na początek olej wszystkie maszyny z zacznij tyrac na wolnych ciezarach, wez jakis gotowy plan FBW z tego forum i działaj! powodzenia!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2012-06-21 13:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze posiłki - oceniajcie :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lepiej normalne a nie błyskawiczne 4.całkowity brak zdrowych tłuszczy, przy nadmiarze niezdrowych, zmień sposób obróbki mięsa na grillowanie/gotowanie na parze. A zamiast oleju do smażenia dodaj do każdego posiłku źródło zdrowych tłuszczy np. Orzechy, oliwe z oliwek nierafinowana, olej rzepakowy nierafinowany, olej lniany nierafinowany, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4160 Data: 2015-09-03 22:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Amortyzator do 300 zł

    Post
    Inne dyscypliny

    RST :: Gila Plus SD :: 299.00 zł :. Widelec do rowerów MTB. Amortyzacja: sprężyna stalowa i elastomer MCU, olej. Regulacja naprężenia wstępnego. Tłumienie olejowe. Skok 120 mm, skok negatywny 8 mm. 28.6/260/0 szary XTR Trzon: · 28,6 System amortyzacji: · Olej (P) - hydrauliczny system tłumiący, sprężyna stalowa + MCU (L) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6111 Data: 2005-03-28 13:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z niebieskimi nie wygrasz. Pare tygodni temu dostałem taki sam mandat i sikam na nich jak na ich całą instytucje,jak do tej pory szanowałem tak teraz mam ich w dupie. Myślą że są kozaki bo mają klamke i są stróżami parawa. Olej ten mandat,jak nie robisz,tylko sie kształcisz to ci g**** zrobia pod warunkiem że nie masz nic w domu co by było [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2005-05-02 19:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    16.09.14 DT miska 95B/148W/71T 1. jajko, wasa, mleko, pomidory, oliwa 2. jajko, mąka kokosowa, oliwa, mleko, pomidory 3. kurczak, ryż, olej kokosowy, soja czarna, kalafior 4. jogurt, amarantus, wasa kolagen: 10g edit. trening z dziś. Kiepski, jakoś nie szło. Druga nieprzespana noc dała się we znaki i nie miałam siły, aero w ogóle odpuściłam. [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-16 07:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    11.10.14 DT miska 101B/158W/68T 1 i 3 jajko, wasa, olej kokosowy, mąka kokosowa, amarantus, pomidor 2. pizza ze szpinakiem i indykiem edit. Szefowe, co mam zrobić z tym moim treningiem? Dalej męczyć bułę? nie to pies, ni wydra, a rzeźby ni ma :( Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-10-10 22:52:36 edit. jednak DT Trening ciężko, bo dzień po [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 22:50:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    27.10.14 DT miska 104B/197W/50T 1. wasa, chleb żytni, białka jaj, mąka kokosowa, olej kokosowy, kurczak pierś, pistacje 2. kasza gryczana niepalona, kurczak pierś, ciecierzyca, brokuły, sałata, marchew, papryka czerwona 3. jajko, amarantus, sałata, pomidor, ogórki małosolne, oliwa z oliwek, majonez dodatkowo: śliwki 3szt, jogurt 50ml vit PP 100mg [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-27 18:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • azalianna_DT_6m/str.31

    Post
    Ladies SFD

    14.11.14 DT miska 1. wasa żytnie, białka jaj, wiórki kokosowe, olej kokosowy, mąka kokosowa, płatki owsiane, pomidor 2. jabłko, O-Shee 3. jaglana, jajko, białko jaj, pomidor, cebula, oliwa z oliwek 4. chleb pszenny, szynka konserwowa, sałata, masło kawa x3, herbata czarna, woda, O-shee A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x18kg, 12x28kg, 12x28kg, [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-14 21:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a on do galerii na koszulke przyszedł z dziewczyną %-) kiedys na plaży widziałem też typa ponad 40 lat... forma plażowa ale jakiego miał wielkiego trica to przegięcie. Też olej myślę, ale widać z głową to robił i sporo miał swojego mięśnia

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 15:09:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- AngelikaI

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 4. wyciskanie 4x15 5. odwrotne pompi 4x15 6.prostowanie ramion w opadzie tułowia 4x20 7. prostowanie na linkach 4x15 jedzonko: 1. omlet jaglany z gruszką 2. basmati , dorsz, olej kokosowy 3. cielęcina, kasza jaglana, awokado 4.omlet jaglany cynamonowy 5.shake z mleka kokosowego , zoltek i izolatu Dziś trening z trenerem i całym teamem, więc sama [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12315 Data: 2015-11-11 08:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT- AngelikaI

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] swietach mam nadzieje, ze to szalenstwo juz sie skonczy :) Dietka: 1.Jajecznica z pomidorem i rukola 2.Banan,marakuje, platki jaglane i bialeczko 3i4 Ryz jasminowy, indyk, olej kokosowy i warzywa 5. Pudding chia na mleku kokosowym z platkami jaglanymi + kura na talerzu obok :D Trening: 1. Martwy ciag sumo + przysiady sumo ( seria laczona) 2. [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 12315 Data: 2016-03-11 20:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie przekracza 1500 kcal. Przeważa zdecydowanie białko pochodzące z mięs, węglowdany (ryż, kasza, warzywa), tłuszcz to tylko tyle co w mięsie i oliwa. Mam w planach zakupić olej kokosowy i dodawać do jedzonka, bo podobno bardzo zdrowy. Największym moim problemem jest sucha skóra i te cholerne skrzypiące kości, podejrzewam, że to braki wapnia, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3037 Data: 2011-08-02 12:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pewnie że tak, dodaj tluszczy więcej, węgli już nie ładuj. Dodaj tluszczy do twarogu na noc może być, olej lniany,orzechy, awokado,masło orzechowe,oliwa.Bo tam powinienieś mieć stosunkowo dużo przed snem.Wtedy to ma sens bo tłuszcze spowolnią wchłanianie białka z twarogu które samo w sobie wolno się wchłania ponieważ to kazeinian wapnia. Dodaj też [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2015-08-04 13:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kasteta, bicu News dla Was w sklepie z ciuchami Marks & Spencer mają własny dział z żywnością a tam masło orzechowe: 90% orzechów, olej palmowy, cukier trzcinowy i sól morska. Opakowanie 350g za ... 5,50zł A w smaku bije na głowę primavikę i sante! Dairy - zdrowia Sorry, że mnie tu za często nie ma, ale mam swoje powody ...

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-05 15:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic poleć mi jakąs dobrą oliwe z oliwek a taki olej sezamowy/ryzowy/i te inne to to samo co oliwa z oliwek?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-13 13:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kupiłem coś takiego jak olej lniany z pierwszego tłoczenia rafinowany. Czy dobrze zrobiłem? Bo innego nie było. Takie coś: http://www.gocciadoro.pl/images/prod_10.jpg Zmieniony przez - Fat-Hulk w dniu 2012-03-13 20:10:06 pije dokladnie ten sam juz od ponad roku. Szkoda zeby sie okazalo ze nie jest wysokolinolenowy.. Obawiam sie, ze jest [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 11:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)